Welche Veränderungen treten in unserem Körper auf, wenn wir jeden Tag Pilze essen?
In der bunten Welt der Lebensmittel sind Pilze mit ihrem einzigartigen Geschmack und reichhaltig zu einem der beliebtesten Lebensmittel auf dem Tisch geworden Nährwert. Also, was passiert mit unserem Körper, wenn wir esseneingelegter Nameko in Fass every day? Lassen Sie's einen tieferen Blick auf werfen.
1. Immunität verstärken: eingelegter Nameko in Fass is reich an Polysacchariden, wie β-Glucan. Diese Polysaccharide können das menschliche Immunsystem aktivieren,, die Aktivität des Immunsystems verstärken Zellen wie Makrophagen, T Zellen und natürliche Killerzellen, verbessern die Fähigkeit des Körpers's Krankheitserreger, zu bekämpfen und reduzieren so die Risiko von Infektionskrankheiten.
2. Antioxidans und Anti-Aging: eingelegter Nameko in Fass is reich an Antioxidantien, wie Selen, Vitamin C und Vitamin E. Diese antioxidativen Inhaltsstoffe können freie Radikale neutralisieren reduzieren Die Schädigung von oxidativem Stress an Zellen verzögert den Prozess der Zellalterung, hilft, die Elastizität und den Glanz der Haut aufrechtzuerhalten, und die Bildung von Falten und Flecken reduzieren.
3. Förderung der Darmgesundheit: Die Ballaststoffe in eingelegter Nameko in Fass kann die Anzahl von nützlichen Bakterien im Darm erhöhen,, das Gleichgewicht der Darmflora verbessern,, die Darmperistaltik fördern und vorbeugen Verstopfung und andere Darmprobleme. Darüber hinaus können Ballaststoffe auch Schadstoffe im Darm aufnehmen, deren Ausscheidung aus dem fördern Körper, und reduzieren das Risiko von Darmerkrankungen.
4. Gewicht kontrollieren und helfen, Gewicht zu verlieren: eingelegter Nameko in Fass hat extrem niedrige Kalorien,, aber ein starkes Sättigungsgefühl,, was es zu einer idealen Zutat für Menschen macht, die ab abnehmen wollen . Indem Sie die Aufnahme von Pilzen erhöhen, können Sie die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren, ohne die Gesamtnahrungsaufnahme zu verringern, um das Erreichen von zu erreichen Ziel der Kontrolle des Gewichts und des Abnehmens. Zusätzlich können die Ballaststoffe in Pilzen dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die bedingte Überernährung zu reduzieren zum Hunger.
5. Regulieren Blutfette und Blutzucker: Einige eingelegter Nameko in Fass, wie Shiitake-Pilze, enthalten Inhaltsstoffe wie Shiitake Purin,, die die Synthese von Cholesterin hemmen können,, den Blutcholesterinspiegel senken , und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern. Gleichzeitig können die Ballaststoffe in Pilzen die Resorption von Kohlenhydraten verzögern können% 2c helfen, den Anstieg des Blutzuckers zu kontrollieren, und haben eine gewisse Hilfswirkung auf das Blutzuckermanagement von Diabetikern.
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